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所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。

蚂蚁 · 1月24日 · 2019年 · · · · · · ·

最近知乎上有个问题:什么样的人生活的最自由?答案是:自律。

王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒,而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

再一次重温姜文新作《邪不胜正》电影时,妈呀,彭于晏那个火爆的身材,连姜文都忍不住要摸两下,直呼:哎呦,我去。

有人说:彭于晏每拍一部电影,就会掌握一项技能。在电影《翻滚吧,阿信》中有一句台词:如果你一生只有一次翻身的机会,就要用尽全力。

为了这部电影,彭于晏使出全身的力气,他苦练8个月,几乎每天都进行10个小时以上的体操练习,单杠,吊环无所不练,后来体操的所有项目都学会了。为了保持八块腹肌的身材,只吃水煮餐,不加任何调料。后来入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角,事业便开始有了起色。

自律和拼命努力的,足可以成就一个人,让其在灰暗的世界里五彩缤纷。

作家村上春树有早起的习惯,写长篇小说时,基本都是早上凌晨四点左右起床,从来不设闹钟,泡咖啡,吃点心,就立即开始工作,重点是,要马上进入工作状态,绝不拖拖拉拉。

很好的朋友,大专毕业后,便自读本科研究生,晚上利用业余的时间,每天学习画画,写生。在收入不高的3年,苦读圣贤书,苦心画画,每个月靠着朋友家人救济500元,活生生的逆袭了自己的人生,成为自己心仪学校的教授,校外开了一个画室培训班。

很多时候,很小的事情,在短时间的坚持不见得有多好的效果,但只要去做,你付出的每一份努力,时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报你。

很多人直呼说“自律,我懂,但是做不到”。

你有过这样子的经验吗?当你可能要准备一次考试时,到了自习室,你开始浏览手机,看看新闻,看看朋友圈,所有的内容你可能都看过了,但是你还是一遍一遍的浏览,回复各个群。时间过半了,你开始强烈的谴责自己,发誓赶紧读书了。但过了一会儿,你背了一会的书,你又开始翻开手机了。

那么,换个方式。仔细聆听下我们内在的声音。你心中会有一个部分在大喊:你整天做背书,你太需要休息和娱乐了。现在,你要开始感谢你的“次人格”对你的关心和帮助,告诉它你一定会去。但是此时此刻,你必须先把手头的学习先完成。这个时候,你会发现,那些曾经让你分心的想法不在纠缠你了,它相信了你的承诺。

何长明曾说过:人,最大的问题不是自律,而是我们没有花费功夫去确定愿景—-为什么要改变?我们没有求助于内心深处的价值观和动力,没有求助于我们生命中最重要的声音。

听听我们内在的声音,了解一下,我们真正想要做的是什么?那才是动力源泉。当我们真正想做一件事,动力就会从内心自动产生,自然就会自律。不要从外界去寻找迫使我们改变习惯的东西,因为它们很容易被放弃。

当我们真正喜欢做一件事时,自律就会成为我们的的本能。就像玫瑰要绽放,茉莉有芬芳,鸟儿会飞翔一样。

所以,请记住:增强自律的根本在于要找到我们真正爱做的事情是什么,真正想成为怎么的人,也就是找到我们人生的使命。

当开始增加自律时,一开始必定是脆弱的,那么最好采取一些聪明的策略。

从最容易的事情开始。

一开始不要着急重大的决定,慢慢开始,在一些小的方面面向自己作出承诺并且遵守这些承诺。让你的内心引导你作出承诺,承诺一旦作出,无论是多么微不足道,都要遵守下去。当履行承诺后,我们就会对自己越来越满意,越来越自信,就会开心,就会获得心灵的宁静。

每天必须做一件事情。

试着每天给自己规定必须只完成一件事,这很容易实现,而实现的喜悦就是一种强化,会使你的新习惯更强大。

每天必须不做一件事。

当我们可能有很多坏习惯,我们成为了它的奴隶,不要企图一天把他们全部消灭,试着规定自己每天必须不做其中的一个习惯。

不要积累太多未完成的事情。

每个未完成的事情都会吞噬我们的部分心理能量,无论这个事情多么不起眼。

有决定胜过没有决定。

你可能有太多的想法,但很多想法相互矛盾,所以你干脆一年一年的使命都不去做,你试图去梳理你的这些想法,却一直没有梳理清楚。那么,不妨随机选择其中一个想法,只要它是你内心的愿望,不是你要做给别人看的。就从它开始去做,去为它努力,一步一个脚印地去实现它。做,总比坐着想更能提高你的自信。

哲学家康德曾经说过:所谓自由,不是随心所欲,而是自我主宰。

那些真正想让人变好的选择,过程可能会不舒服,唯有内心足够渴望,才有顽强的意志去实现,去支撑,去鼓舞自己去坚持。

不必强迫自己去过苦行僧的生活,但你应该找到适合的自己,且能让自己变好的生活习惯。画画,跑步,写字,健身,学英语…

愿你我都能成为一种人:眉目间传递出最珍贵表情是淡定,从容,一双眼睛流露出只有心灵宁静才能感受到的幸福。

那么,从自律开始吧!

作者:潇潇老师
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來源:简书
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