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如何坚持看书、跑步和早睡早起?

蚂蚁 · 1月23日 · 2019年 · · · · · · ·

你做的很多事情在当时看来是没用的,但它像精灵一样,潜伏在某处,在你需要之时,它会出现、成长,然后帮助你。——李健

如何坚持看书、跑步和早睡早起?
首先在回答这个问题时,我们要问问自己为什么要做这些?
为了改变!
你之所以想用读书、跑步和早睡早起来改变,是因为你的生活还是一如既往的拖延、混乱、没有高级感,身体状态不乐观(肥胖),又或者你一直在垂涎别人的美好,自己却迟迟不行动。
值得称赞的是,当你想到去寻求方法如何坚持去做这些事时,你的思想境界已经提高了一节。但你的生活质量并没有因为想法得到改变。
接下来我们就要探讨怎么做才能如愿改变自己。我们一条条来说。

一、读书
所谓读书的意义,大概就是让人眼界更开阔,对自我有更清醒的认识。
一个爱读书的人,举手投足都自在风采,谈笑风生间都含着底蕴风华,在喧嚣人群中有自己的一方小天地,于寂静无人处亦能怡人自得。
而”腹有诗书气自华”就是最好的诠释。
既然明确读书的好处,那就踏踏实实为求知去读书。别一味追求一年读几百本书,也无需硬背,你要真正的吸收书中精华,从书中收获了什么,得到了什么,对自己产生了哪些认知上的深刻变化,带着思考去读书才是高级的读书。
而且在阅读的过程中,要学会记笔记,总结中心思想,将书中内容做到内化。或者用写书评的方式,提高你坚持读书的成就感和收获知识的喜悦。
当你读完一本书,你就会发现人世间的很多疑问都会从书中找到答案,并且再大的事都会变得渺小,而且自己也会慢慢的由内而外变的自信豁达。

二、跑步
跑步的意义在于能够轻松掌控驾驭生活,让自己过的更有质感,这也是提升生活品质最主要的一个途径。
而长期坚持跑步,靠的是内在动力(我要变健康),和外在的压力(我要变瘦变美)。当你在操场大汗淋漓后,你会全身心的愉悦畅快。慢慢的,你的自控力也会逐渐增强,你的生活也会保持一个稳定健康的节奏。
但不要着急,慢慢来,从一个个小目标开始逐渐突破,最后你会发现原来坚持跑步很简单,只是自己曾经太懒。

三、早起
每天早起1小时,一年下来你就多出了整整365个小时,按每天16个小时计算,这相当于1年多出了22天,而且是非常高效的22天。早起的1小时,是思路最清晰,环境最安静,不会受到任何干扰的。不管你用来运动也好,读书、背单词、工作都好,效率都会非常高。
但早起的关键,在于早睡。一个每天都很晚睡觉的人,是无论如何也不能长期早起的。
在计划睡觉的前一个小时,就准备洗澡,从身体上放松自己。在计划睡觉的前半个小时,就要躺在床上,放下手机,从心理上放松自己。
这么做的最大困难,在于我们很难保证睡前一个小时就把所有事情做完,这怎么办呢?要解决这个问题,就要靠下面这条来完成。

四、写清单计划:
要不断给自己设定目标,然后想尽办法去达成它。每天晚上写好第二天的生活工作待办事项,每个月开始,写好这个月要完成的目标清单,以及每年的开始。我要跑多少公里,我要读哪些书,我要早起完成哪些有意义的事比如写书评。
在工作上,我要解决哪些问题等等。凡事预则立,你只有提前做好计划,才有接下来的具体的实践,然后不断改善完成自己的预设目标。
不要总是优柔寡断,浪费宝贵时间,该做的时候不废话,踏踏实实去做,坚持总会有改变。你要知道你改变以后的生活是你曾经望尘莫及的,那种是用一顿大餐都无法形容的喜悦。
如果不想被别人比下去的话,那就坚持去做吧,一个月后见成效。

作者:梨江水
链接:https://www.jianshu.com/p/4528c529a4c3
來源:简书
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2 条回应
  1. 刘大喵2019-1-26 · 21:34

    贵在坚持

    • 蚂蚁2019-1-28 · 16:08

      嗯嗯,要坚持。